Ylipaino ja lihavuus, inaktiivisuus ja matala kestävyyskunto lisäävät merkittävästi sydän- ja verisuonisairauksien, tyypin 2 diabeteksen, useille eri syöpätautien ja tuki- ja liikuntaelinsairauksien riskiä. Näiden perinteisten riskitekijöiden lisäksi musiikilla saattaa olla monipuolisia terveyttä edistäviä vaikutuksia. Tuoreessa suomalaistutkimuksessa musiikin käyttäminen mielialan säätelyssä oli yhteydessä matalampaan kestävyyskuntoon.
Ginström ja kumppanit selvittivät tutkimuksessaan, onko musiikin käyttäminen mielialan säätelyyn yhteydessä kestävyyskuntoon ja kehon koostumukseen. Tutkimukseen osallistui 76 iältään 19–40-vuotiasta ylipainoista aikuista. Liikuntaa ja musiikin käyttöä mitattiin kyselylomakkeilla, kestävyyskunto suoralla polkupyöräergometritestillä ja kehon koostumus bioimpedanssianalyysillä.
Musiikin käyttö mielialan säätelykeinona arjessa ei ollut yhteydessä kehon koostumukseen tai kehon rasvattomaan massaan suhteutettuun kestävyyskuntoon. Musiikkia mielialan säätelyssä käyttävät kuuluivat kuitenkin matalimpaan koko kehon painoon suhteutetun kestävyyskunnon mukaan määriteltyyn kuntoluokkaan. Koska koko kehon massaan suhteutettu kestävyyskunto heijastaa vahvasti myös kehon painoa ja kuvaa siten myös yleistä toimintakykyä, tulokset antavat viitteitä siitä, että musiikin käyttö mielialan säätelyssä on yleisempää yleiseltä toimintakyvyltään heikommilla. Varsinainen hengitys- ja verenkiertoelimistön toimintakapasiteetti ei kuitenkaan eroa musiikinkuuntelutavoiltaan erilaisilla henkilöillä.
Aikaisemmissa tutkimuksissa musiikin kuuntelun on havaittu vaikuttavan positiivisesti terveyteen ja suorituskykyyn. Saatuja tuloksia on kuitenkin hyvä tulkita laajasti ja huomioiden yksilöiden väliset erot musiikin kuuntelussa sekä terveyskäyttäytymisessä ja terveydessä. Havaittu kestävyyskunnon ja musiikin käytön välinen negatiinen yhteys voi johtua siitä, että matala kestävyyskunto lisää koetun stressin kokemusta, jota koetetaan lieventää musiikin kuuntelulla.
Ginström, L., Kaseva, K., Peltonen, JE, Saarikallio, S. & Tervaniemi, M. 2025. Using music as a mood regulator in everyday life is associated with unfavourable health and fitness outcomes in overweight adults. PLoS ONE 20(2): e0317607.
HaapalaLAB 