Uusin liikuntafysiologi Petri Jalangon kipparoima tutkimuksemme osoittaa, että varsinaisen kuntotestin jälkeen suoritettava lyhyt kuormitustesti voi parantaa nuorten aerobisen kunnon arvioinnin tarkkuutta. Lisäksi pienetkin tekniset valinnat kuntotestidatan käsittelyssä muuttavat maksimaalisen hapenottokyvyn arvoa (VO2max), jonka valmentaja lopulta näkee. Havaitsimme, että lyhyt, erittäin raskas kuormitusjakso varsinaisen kuntotestin jälkeen, eli niin sanottu ”varmennustesti” – auttoi varmistamaan, että suurin osaJatka lukemista ”Ylimääräinen testi auttaa paljastamaan nuorten todellisen aerobisen kunnon”
Avainsana-arkisto:liikuntafysiologia
Mikä rajoittaa sydämen minuuttitilavuutta?
Sydämen kapasiteetti pumpata verta muualle elimistöön eli sydämen minuuttitilavuus, on keskeisin maksimaalista hapenottokykyä selittävä tekijä. Vaikka useimmille tämän tason tieto riittää, tuore katsaus tarkastelee sukeltaa pintaa syvemmältä, mitkä tekijät selittävät maksimaalista sydämen minuuttitilavuutta ja voivat rajoittaa sydämen suorituskykyä. Keskeisimpiä eroja harjoitelleen ja harjoittelemattoman sydämen välillä on sydämen koko, joustavuus ja kyky rentoutua. Turun yliopiston akatemiatutkijaJatka lukemista ”Mikä rajoittaa sydämen minuuttitilavuutta?”
HaapalaLAB 