Miten saunaa voi hyödyntää palautumisen edistämisessä? Mitkä ovat suurimmat eri palautumismenetelmiin liittyvät myytit? Mitä tiedetään kuumaan perustuvien palautumismenetelmien vaikutusmekanismeista? Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Tarjolla on todella tuhti tutkittuun tietoon perustuva paketti fysiikkavalmennuksesta ja palautumisesta kiinnostuneille. Vieraana on kuumaan perustuvia palautumismenetelmiä tutkiva väitöskirjatutkija Essi Ahokas Jyväskylän yliopistosta. Jos työskentelet fysiikkavalmentajana, liikunnanohjaajana, voima- taiJatka lukemista ”Podcast #25 Edistääkö saunominen palautumista? – Essi Ahokas (LitM)”
Avainsana-arkisto:sauna
Hot off the press: Saunominen tehostaa liikunnan terveysvaikutuksia
Välillä aikuistutkimusta, mutta kiinnostavaa sellaista. Liikunnan ja saunomisen yhdistäminen kannattaa. Uuden tutkimuksemme mukaan liikunta ja saunominen vähentää valtimotautien riskiä parantamalla kestävyyskuntoa ja laskemalla verenpainetta ja kolesterolitasoja. Vaikutukset näihin valtimosairauksien riskitekijöihin olivat suurempia, kuin liikunnalla yksinään. Koska valtimotaudit ovat merkittävin toimintakyvyn heikentäjä ja ennenaikaisten kuolemien aiheuttaja Suomessa, valtimotautien aiheuttaman kansanterveydellisen ja -taloudellisen taakan vuoksi niiden ehkäisyäJatka lukemista ”Hot off the press: Saunominen tehostaa liikunnan terveysvaikutuksia”
HaapalaLAB 